LiftFlow
Силовые тренировки, программы и челленджи
Ведите программы с оборудованием на карточке, тренируйтесь офлайн, отслеживайте прогресс, челленджи и статистику. Вход через Telegram.
Возможности
Сегодня
Тренировка из программы или быстрый старт — начните занятие в один тап.
Программа
Недельный план, шаблоны, AI-генератор и progression для роста нагрузки.
Инструкции
Каталог упражнений и оборудования по группам мышц с техникой и фото.
Live-тренировка
Подходы, RPE, таймер отдыха, суперсеты и синхронизация с часами.
Челленджи
Накопительные цели и лидерборд — держите мотивацию в тонусе.
Статистика
Объём, PR, heatmap, 1RM и экспорт CSV / Strong.
Офлайн
Sync push/pull, конфликты, SQLite-кэш и бэкап на устройстве.
Интеграции
FCM-напоминания, webhooks, FitMeal, Health и импорт из Hevy/Strong/Jefit.